Seminarium triathlonowe – bieganie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

8 kwietnia o godz. 18.30, w sali konferencyjnej hotelu „Amber” w Gdańsku, odbyła się kolejna odsłona naszych triathlonowych szkoleń realizowanych przez F3event w ramach Projekt IM 2017, pt.: „Bieg”, którą poprowadziła ikona polskiego maratonu – Jerzy Skarżyński.
Reprezentant Polski w pucharze świata i Europy w maratonie. Trener lekkiej atletyki.

Właściciel fantastycznych rekordów życiowych, w tym wynik klasy mistrzowskiej międzynarodowej w maratonie:
• Bieg na 10000m – 28:33,26 s. (29 lipca 1984, Sopot) – 17. wynik w historii polskiej lekkoatletyki
• Maraton – 2:11:42 s. (6 kwietnia 1986, Dębno) – 20. wynik w historii polskiej lekkoatletyki

Swoje doświadczenia zawodnicze i trenerskie przekazuje w książkach popularyzujących bieganie:
„Biegiem po zdrowie” (2002), „Bieg maratoński” (2004), „Maraton i ultramaratony” (2011) – nakłady wyczerpane, a w sprzedaży obecnie „Biegiem przez życie” oraz „Maraton” – których zakup możliwy będzie w czasie spotkania wraz z autografem autora!!!
Przebiegł już na treningach i na zawodach prawie 155 000 km! A przebieg ciągle rośnie…

skarzynski_2
Była to impreza dla wszystkich bez względu na poziom zaawansowania. Zarówno dla zaczynających przygodę z triathlonem i mających już za sobą debiutancki sezon jak i  dla doświadczonych zawodników z wieloma startami za sobą. Nie można było przegapić tej imprezy! Dla pragnących postawić swój pierwszy triathlonowy krok i chcących usystematyzować swoją treningową wiedzę oraz tych którzy zastanawiają się jak bezpiecznie realizować swoje sportowe cele.
Pierwsze szkolenie zorganizowaliśmy dla Was w ramach akcji „Aktywuj się w triathlonie” w 2014r.

http://f3team.pl/seminarium-cz-iii-bieg-jerzym-skarzynskim/

A tak było na tegorocznym weekendowym wykładzie.

W treści merytorycznej:

1. Trening biegowy – łatwy czy trudny?
2. Zasady rozwoju biegowego.
3. Do czego potrzebujesz swego Tmax?
4. Środki treningu biegowego.
5. Rodzaje planów treningowych w zależności od dni treningowych w tygodni.
6. Tematy różne – techniki biegu i oddychania, kadencja, odżywianie, wspomaganie, odpoczynek i regeneracja.
7. Taktyka biegu maratońskiego

GALERIA ZDJĘĆ Z WYKŁADU

A w sobotę 9 kwietnia w godz. 9 – 11, w gdańskim Parku Regana, Jerzy Skarżyński poprowadził dla nas trening biegowy!

Rozgrzewka, przebieżki, skipy, elementy siły biegowej, gimnastyki siłowej i rozciągającej… czyli w praktyce przerabialiśmy piątkową teorię. Kto był ten wie. Kto nie był niech żałuje:)
Dzięki za fantastyczne, biegowe dwa dni. Było to podsumowanie naszej klubowej biegowej roboty wykonanej przez zawodników i trenerów. Za dwa tygodnie maratoński sprawdzian w czasie warszawskiego narodowego święta biegania!

GALERIA ZDJĘĆ Z TRENINGU

Obok piątkowego wykładu i sobotniego treningu plenerowego z Mistrzem, przygotowaliśmy dla uczestników jeszcze jedną niespodziankę. Dla fanów biegów długodystansowych mieliśmy prawdziwą gratkę!

Było to 5 ekskluzywnych pakietów VIP w którego skład wchodziły:

  • zaproszenie na obiad 8.04.2016 o godz. 16.30 w restauracji Hotelu Amber w Gdańsku, czyli 2h oko w oko z Jerzym Skarżyńskim i tyleż możliwości przegadania swoich treningowych bolączek w czasie 3 daniowego posiłku pt. „100 pytań do..”
    • miejsce siedzące w pierwszym rzędzie w sali konferencyjnej Hotelu Amber w czasie piątkowego wykładu
    • książka autorstwa Jerzego Skarżyńskiego „Biegiem przez życie” (V wyd.) opatrzona autografem i dedykacją

http://f3event.pl/

Dzięki za udział i do zobaczenia w czasie kolejnego sportowego eventu który przygotowujemy dla Was już w maju. Szczegóły już wkrótce na naszym profilu facebook F3Team / Projekt IM 2017

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0