Triathlonowa majówka Kartuzy 2015

Zgrupowanie w terminie 1-3 maja 2015 r., przeznaczone jest zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z triathlonem jak i dla zawodników, którzy starty mają już za sobą. Nie ważne, czy dopiero myślisz  o rozpoczęciu treningu, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, spotkasz się z naszą naczelną zasadą, czyli indywidualnym podejściem do każdego zawodnika.

Uczestnicy obozu będą podzieleni na grupy zgodnie z zaawansowaniem treningowym. Praktycznie „przerobią” wszystkie środki treningowe stosowane w przygotowaniach do zawodów triathlonowych, a podczas wykładów zapoznają się z teorią. Dowiedzą się jak optymalnie trenować, jak unikać urazów oraz jak planować swój trening. Otrzymają również obszerną wiedzę na temat odżywiania, suplementacji i odnowy biologicznej. W czasie obozu, będzie również możliwość skorzystania z usług masażysty.

Kartuzy, słońce, jezioro, plaża – to doskonałe miejsce, gdzie triathlonową pasję można pogodzić z rodzinnym wypoczynkiem. Istnieje możliwość zorganizowania zajęć sportowo – rekreacyjnych dla osób towarzyszących i dzieci – więcej informacji – kontakt@poweron3city.pl

Szczegółowa oferta obozów triathlonowych w Kartuzach 2015

Hotel z wyżywieniem

Opieka trenerska

Atrakcyjny program treningowy:

• 3 x 1,5 h na pływalni (opcja przy sprzyjających warunkach atmosferycznych odkurzamy pianki w open water:)
• 3 x trening kolarski ( w tym „zakładki”)
• analiza video techniki pływackiej i biegowej
• duża dawka wiedzy na temat planowania treningu
• zawodnicy podzieleni na grupy treningowe ze względu na poziom zaawansowania

Najważniejsze informacje:

Ramowy plan zgrupowania (Program obozu, ilość, objętość oraz intensywność treningów zostanie dostosowana do poziomu sportowego uczestników w poszczególnych grupach.
Zastrzega się prawo do zmiany programu obozu z przyczyn niezależnych od organizatorów (pogoda i inne)

• przyjazd i zakwaterowanie 1.05.2015 w godz. 8.30 – 9.30 w hotelu „Miłosz” 83-300 Kartuzy, ul. 3 Maja 43 (obok stadionu miejskiego Cartusia) http://hotelkaszuby.pl/
• 10.00 – I trening
• 14.30 – 16.00 trening pływacki
• 18.00 obiadokolacja
• 19.00 wykład „Pływanie i trening pływacki w triathlonie” + videoanaliza materiału treningowego
• 21.00 czas wolny:)

sobota

• 8.00 śniadanie
• 10-11.30 trening pływacki
• 14.30-17.00 – II trening (łączony „zakładka”)
• 18.00 obiadokolacja
• 19.00 wykład „Triathlon – specyfika treningu wytrzymałościowego”czyli wszystko co chcielibyście wiedzieć o triathlonie
• 21.00 czas wolny

niedziela

• 8.00 śniadanie
• 10.00-12.00 – I trening
• 14.00 – 15.30 trening pływacki
• 16.00 obiadokolacja
• 17.00 podsumowanie i zakończenie zgrupowania

W związku z tym jesteśmy przygotowani na KAŻDĄ (nie)POGODĘ:)

Warto śledzić prognozę
http://www.pogodynka.pl/polska/kartuzy_kartuzy
Zabieramy ze sobą:

Dobry humor:)
Pływanie:
Czepek, okularki, strój kąpielowy, (opcjonalnie: strój triathlonowy)
Kolarstwo:
Rower (sprawny technicznie!) –  (szosowy, czasowy, mtb), kask (obowiązkowo), buty rowerowe (opcjonalnie), bidon, odzież rowerowa, dętka x2, łyżki do wymiany dętki, pompka.
Bieg:
Obuwie x2, odzież do biegania, kurtka przeciwdeszczowa, czapka z daszkiem.
Strój do zajęć ogólnorozwojowych na siłowni
Inne:
Pulsometr, okulary przeciwsłoneczne:)

Zapraszają:

Witek Podgórski

Marcin Sobczak

Przemek Gorczyca

Ilość miejsc ograniczona!!!

---

---